Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, Nature dergisinde yayımlanan bir çalışmada, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının verilerini kullanarak uyku süresi ile 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümünü karşılaştırdı. Araştırmada tıbbi görüntüler, organlarla ilişkili proteinler ve kandaki moleküller gibi farklı veriler analiz edilerek katılımcıların bildirdiği günlük uyku süreleriyle biyolojik yaşlanma göstergeleri incelendi.

Çalışma sonuçlarına göre, günde 6 saatten az veya 8 saatten fazla uyuyan bireylerin biyolojik yaşlanma göstergelerinde 6,4 ila 7,8 saat arasında uyuyanlara göre daha hızlı ilerleme gösterdiği tespit edildi. En düşük yaşlanma düzeyleri, 6,4 ila 7,8 saat uyuyan grupta gözlendi. Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor.” dedi.

Ek analizlerde, 6 saatten az uyku depresyon, anksiyete, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozuklukları ile ilişkilendirildi. 8 saatten fazla uyku ise kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astim ile bağlantılı bulunurken, her iki uç uyku düzeni de gastrit ve reflü gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına ilişkin veriler gösterdi.