Her sofrada var: Bu içecek damarları tıkıyor! Kardiyolog uyardı – Sağlık Haberleri

Kalp doktoru Dr. Sirisha Vadali, düzenli tüketilen içeceklerin damar sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Özellikle ilave şeker içeren çayların, gazlı içecekler kadar yüksek şeker oranına sahip olabileceğini belirtti. Aşırı şeker alımının kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet, yüksek trigliserid seviyeleri ve kronik iltihaplanma gibi sorunlarla ilişkilendirildiğini, bu durumların uzun vadede damar plak birikimini artırabileceğini ifade etti.

2025 yılında Nutrition Journal dergisinde yayımlanan bir meta‑analizde, şekerli içecek tüketiminin yüksek tansiyon, felç, kalp‑damar hastalıkları ve metabolik sendrom riskini artırdığına dair güçlü bir ilişki bulundu. Aynı çalışma, enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve sularının da beklenenden daha fazla ilave şeker içerebileceğini gösterdi.

Vadali, suyun en öncelikli içecek seçeneği olduğunu vurguladı ve çay tüketenlerin ilave şeker içermeyen çayı tercih etmelerinin daha uygun olduğunu söyledi. Düzenli egzersiz yapan, sıcak havalarda uzun süre dışarıda kalan veya terleme yoluyla sıvı kaybeden kişiler için elektrolit içeren içecekler bazı durumlarda tercih edilebilir, ancak bu ürünlerin de yüksek şeker içerebileceği uyarısında bulundu. Kalp ve damar sağlığını korumak için düzenli hareket, kalp‑dostu beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi ve sağlık kontrollerini ihmal etmemek gerektiğini vurguladı.